11
Pas fait de séance hier parce que j'ai passé la journée avec ma copine...On reprend les bonnes habitudes maintenant !
|
|
11
Pas fait de séance hier parce que j'ai passé la journée avec ma copine... |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x 40 | 65kg | 106kg | -8.5kg | ||
| Traction pronation | x 10 | Ø | 86.5kg | -3.5kg | ||
| Dips | x 12 | Ø | 93.5kg | -12.5kg | ||
| Pompes | x 20 | Ø | Ø | Ø | Ø |