19.8
Cds il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x 1 + 30kg 95kg Ø
Soulevé de terre x 1 130kg 130kg Ø
Développé couché x 1 80kg 80kg Ø
Over Head Press x 8 40kg 49.5kg Ø
Back Squat x 1 100kg 100kg Ø
Rowing barre x 10 50kg 66.5kg Ø
Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø
Dips x 1 + 30kg 95kg Ø
Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 65kg
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