59.5
Cafeole
il y a 1 mois:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Traction pronation
x 13
+ 31kg
154.5kg
+26kg
Tractions supination
x 9
+ 45kg
156kg
Ø
Dips
x 14
+ 42.5kg
171kg
+22kg
Soulevé de terre
x 9
180kg
231.5kg
+25kg
Développé assis aux haltères
x 24
28.5kg
41kg
-3.5kg
Back Squat
x 9
125kg
160.5kg
-34kg
Curl barre droite ou coudée
x 18
35kg
50kg
-3.5kg
Poids de corps:
76.4kg (
+5.4kg
)
1
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