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14.6
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x9 | Ø | 99kg | -9kg | ||
| Développé couché | x4 | 80kg | 87kg | -6kg | ||
| Back Squat | x5 | 80kg | 90kg | -3kg |
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14.6
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x9 | Ø | 99kg | -9kg | ||
| Développé couché | x4 | 80kg | 87kg | -6kg | ||
| Back Squat | x5 | 80kg | 90kg | -3kg |