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6.4
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x8 | Ø | 85.5kg | Ø | ||
| Dips | x15 | Ø | 99kg | Ø | ||
| Pompes | x40 | Ø | Ø | Ø | Ø | |
| Muscle-up | x5 | Ø | 77.5kg | Ø | Ø |
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6.4
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x8 | Ø | 85.5kg | Ø | ||
| Dips | x15 | Ø | 99kg | Ø | ||
| Pompes | x40 | Ø | Ø | Ø | Ø | |
| Muscle-up | x5 | Ø | 77.5kg | Ø | Ø |