Adepte de la musculation au poids du corps depuis 5 ans
Mes perfs notables :
-500+ pompes en un entraînement
-75 muscle-ups en un entraînement
-3 Bring Sally up pompes diamants réussis
-2 minutes au Bring Sally up en pompes à une main
-200 burpees en un entraînement
-Pompe lestée 100kg
-Dips 60kg
-Tractions 30kg
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msoul19
-
Inscrit il y a 2 mois | Dernière activité il y a 1 jour
Description: 
-
- Grade: Novice
- Score global: 19
- Classement: 51/87
- PDC -9.3 - Age: 24ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0
- Instagram: @homestreetworkout
- Popularité: 289pts
- Poids de corps: 70.7kg
- Taille: 180cm - mensurations
- Body-fat: 15%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Rarement
- Fil d'actu musclé de msoul :
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msoul il y a 4 jours:19
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x6 80kg 92.5kg Ø Back Squat x8 40kg 49.5kg Ø -
msoul il y a 1 semaine:12.5
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x8 40kg 49.5kg Ø Pompes à une main x10 Ø 94kg +12kg Ø -
msoul il y a 2 semaines:12.5
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x20 Ø 101.5kg +9.5kg Dips x10 Ø 94kg Ø Barre au front x10 Ø 0kg Ø Pompes x22 Ø Ø -8 Ø -
msoul il y a 3 semaines:10.6
-Bring Sally up pompes diamant
-3x20s l-sits
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Pompes x30 Ø Ø +10 Ø -
msoul il y a 1 mois:11.5
Un peu de tout aujourd'hui, en format Push
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Dips x10 Ø 94kg -5kg Pompes x20 Ø Ø -10 Ø -
msoul il y a 1 mois:11.5
2 Bring Sally up pour ce soir
-Le 1er en pompes normales réussi
-Le 2eme en pompes diamant raté avec deux écoulements mais je suis quand même allé au bout
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Pompes x30 Ø Ø +10 Ø -
msoul il y a 1 mois:11.5
J'ai refait un Bring Sally up en pompes classiques mais je me suis écroulé à la toute dernière seconde, donc est-ce qu'on peut vraiment le valider ?
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Pompes x20 Ø Ø -80 Ø -
msoul il y a 1 mois:11.5
Juste du cardio rapide ce soir
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Burpees x15 Ø 103kg Ø Ø -
msoul il y a 1 mois:11.5
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl barre droite ou coudée x22 20kg 28.5kg +7kg -
msoul il y a 1 mois:10
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x9 Ø 92kg +7.5kg -
msoul il y a 2 mois:8.8
-100 pompes en une série (3:11 pour le temps)
-5x15 curl élastique de 20kg
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl barre droite ou coudée x20 15kg 21.5kg Ø Pompes x100 Ø Ø +90 Ø -
msoul il y a 2 mois:6.4
J'ai fait un EMOM 8 pompes par minute et un autre de 3 tractions par minute pendant une heure.
Réagir (0)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x6 Ø 84.5kg -1kg Pompes x10 Ø Ø -30 Ø -
Réagir (0)
msoul il y a 2 mois:6.4 -
msoul il y a 2 mois:6.4
Réagir (1)Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x8 Ø 85.5kg Ø Dips x15 Ø 99kg Ø Pompes x40 Ø Ø Ø Ø Muscle-up x5 Ø 77.5kg Ø Ø
- Performances réalisées
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Equilibre
11.1 :
Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps
- 0 Evolution du physique
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msoul n'a publié aucune photo de son physique.
- Evolution du score global
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Score
- 289pts Badges
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- 7899/8515 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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msoul:
Bonjour, faisant de la musculation au poids du corps depuis 5 ans je viens ajouter un exercice qui m... Afficher
Message posté sur le sujet Exercices que vous aimeriez voir en plus. du forum Bla bla il y a 2 mois
