|
18.4
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé incliné | x 10 | 55kg | 73kg | +20kg | ||
| Développé couché | x 10 | 60kg | 80kg | +13.5kg |
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18.4
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé incliné | x 10 | 55kg | 73kg | +20kg | ||
| Développé couché | x 10 | 60kg | 80kg | +13.5kg |