|
17.5
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 10 | 60kg | 80kg | +5.5kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x 12 | 18kg | 25.5kg | +3.5kg |
|
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17.5
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 10 | 60kg | 80kg | +5.5kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x 12 | 18kg | 25.5kg | +3.5kg |