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34.3
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé incliné | x10 | 82.5kg | 110kg | +4kg | ||
| Curl marteau | x11 | 20kg | 27.5kg | +1kg |
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34.3
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé incliné | x10 | 82.5kg | 110kg | +4kg | ||
| Curl marteau | x11 | 20kg | 27.5kg | +1kg |