51.4
Aspegeek
il y a 7 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Back Squat
x 20
150kg
245.5kg
Ø
Curl incliné
x 20
20kg
28.5kg
Ø
Développé assis aux haltères
x 20
25kg
40.5kg
Ø
Développé couché
x 3
98kg
103.5kg
Ø
Dips
x 20
+ 5kg
115kg
Ø
Pompes
x 75
Ø
Ø
Ø
Ø
Poids de corps:
82kg
1
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