51.4
Aspegeek il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x 20 150kg 245.5kg Ø
Curl incliné x 20 20kg 28.5kg Ø
Développé assis aux haltères x 20 25kg 40.5kg Ø
Développé couché x 3 98kg 103.5kg Ø
Dips x 20 + 5kg 115kg Ø
Pompes x 75 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 82kg
Réagir (0)