6.2
J'ai mit 24 reps car j'ai fais 3x8 mais je sais pas si je dois mettre 24 ou 8 du coup
|
|
6.2
J'ai mit 24 reps car j'ai fais 3x8 mais je sais pas si je dois mettre 24 ou 8 du coup |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché haltères | x 24 | 15kg | 21.5kg | Ø | ||
| Développé couché incliné haltères | x 24 | 12kg | 17kg | Ø |