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  • 7.2
     Lucassebouches
  • Description:
    road to 90kg Tout afficher
    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 6 mois
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 7.2
    - Classement: Non classé
    - PDC -5
    - Age: 27ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Montpellier
    - Amis: 3 (afficher la liste)
    - Instagram: @Pianoluc
    - Popularité: 1389pts
    - Poids de corps: 83kg
    - Taille: 188cm - mensurations
    - Body-fat: 14%
    - Rythme cardiaque: 80 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Lucassebouches :
  • 7.2
    Lucassebouches il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 6 + 10kg 108kg +3.5kg
    Poids de corps: 83kg (+0kg)
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  • 36.2
    Lucassebouches il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 130kg 130kg +37kg
    Poids de corps: 83kg (+0kg)
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  • 36.2
    Lucassebouches il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 5 + 10kg 104.5kg +2.5kg
    Développé couché prise serrée x 8 70kg 86.5kg +6.5kg
    Curl marteau x 6 22kg 25.5kg +1kg
    Curl incliné x 8 14kg 17kg Ø
    Back Squat x 3 100kg 105.5kg +7kg
    Poids de corps: 83kg (+0kg)
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  • 35.1
    Lucassebouches il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 7 36kg 43kg +1.5kg
    Développé couché x 8 80kg 99kg +9kg
    Développé couché haltères x 7 42kg 50kg +5.5kg
    Traction pronation x 6 + 5kg 102kg -1kg
    Curl marteau x 8 20kg 24.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 7 26kg 31kg -5kg
    Rowing barre x 5 70kg 78.5kg +4kg
    Back Squat x 6 85kg 98.5kg +20kg
    Poids de corps: 83kg (+0kg)
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  • 32.7
    Lucassebouches il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 5 32kg 36kg +15kg
    Traction pronation x 8 Ø 103kg +10kg
    Barre au front x 6 36kg 41.5kg +4.5kg
    Curl marteau x 8 20kg 24.5kg +3.5kg
    Développé couché x 5 80kg 90kg +10kg
    Développé couché haltères x 8 36kg 44.5kg +2.5kg
    Curl incliné x 12 12kg 17kg +5kg
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg +21.5kg
    Back Squat x 5 70kg 78.5kg -8.5kg
    Poids de corps: 83kg (+0kg)
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  • 27.7
    Lucassebouches il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 10 60kg 80kg +13.5kg
    Dips x 12 Ø 119.5kg +9kg
    Barre au front x 8 30kg 37kg Ø
    Traction pronation x 5 Ø 93kg +4kg
    Curl marteau x 10 16kg 21kg -5.5kg
    Développé couché x 10 60kg 80kg -6.5kg
    Curl incliné x 8 10kg 12kg -4kg
    Back Squat x 4 80kg 87kg +3kg
    Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg -5.5kg
    Rowing barre x 10 40kg 53kg Ø
    Poids de corps: 83kg (+0kg)
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  • 21.1
    Lucassebouches il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg +4.5kg
    Développé couché x 8 70kg 86.5kg +12kg
    Développé couché haltères x 8 34kg 42kg +5kg
    Curl incliné x 10 12kg 16kg -1kg
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg Ø
    Back Squat x 7 70kg 84kg -17kg
    Rowing menton x 10 25kg 33kg -7kg
    Poids de corps: 83kg (+0kg)
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  • 7.6
    Lucassebouches il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 Ø 110.5kg -6kg
    Développé couché x 8 60kg 74.5kg Ø
    Développé couché haltères x 8 30kg 37kg -3kg
    Poids de corps: 83kg (+2kg)
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  • 12.8
    Lucassebouches il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 15 Ø 116.5kg Ø
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg +1.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg +2kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 25.4
    Lucassebouches il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 8 18kg 22kg +1kg
    Barre au front x 8 30kg 37kg +1kg
    Dips x 15 Ø 116.5kg Ø
    Curl incliné x 8 14kg 17kg +1kg
    Développé couché haltères x 9 30kg 38.5kg -1.5kg
    Back Squat x 5 90kg 101kg +2kg
    Développé couché incliné haltères x 8 26kg 32kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 27.6
    Lucassebouches il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 15 Ø 116.5kg +13kg
    Barre au front x 12 25kg 36kg +3kg
    Curl marteau x 10 16kg 21kg -3kg
    Curl incliné x 10 12kg 16kg -2kg
    Développé couché prise serrée x 10 50kg 66.5kg Ø
    Développé couché x 8 60kg 74.5kg -5.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 26kg 32kg Ø
    Back Squat x 8 80kg 99kg -7.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg -2kg
    Poids de corps: 81kg (+9kg)
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  • 27.6
    Lucassebouches il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 60kg 80kg +5.5kg
    Développé couché prise serrée x 10 50kg 66.5kg -8kg
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg +1kg
    Développé couché incliné haltères x 10 24kg 32kg +0.5kg
    Dips x 14 Ø 103.5kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 27.3
    Lucassebouches il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 8 60kg 74.5kg Ø
    Back Squat x 10 80kg 106.5kg Ø
    Barre au front x 10 25kg 33kg -3kg
    Développé couché x 8 60kg 74.5kg -9.5kg
    Développé assis aux haltères x 12 18kg 25.5kg +1kg
    Développé couché incliné haltères x 12 22kg 31.5kg -3kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 27
    Lucassebouches il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 10 18kg 24kg +1kg
    Curl incliné x 9 14kg 18kg Ø
    Back Squat x 10 80kg 106.5kg +4kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 26.7
    Lucassebouches il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 8 28kg 34.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 26.7
    Lucassebouches il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 12 16kg 23kg Ø
    Développé couché prise serrée x 8 60kg 74.5kg -5.5kg
    Curl incliné x 9 14kg 18kg -0.5kg
    Barre au front x 12 25kg 36kg +3kg
    Développé assis aux haltères x 8 20kg 24.5kg Ø
    Over Head Press x 7 40kg 48kg +11kg
    Dips x 14 Ø 103.5kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 26.7
    Lucassebouches il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 7 70kg 84kg +9.5kg
    Back Squat x 9 80kg 102.5kg -4kg
    Développé couché incliné haltères x 8 26kg 32kg +2.5kg
    Soulevé de terre x 10 70kg 93kg +27.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 26.1
    Lucassebouches il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 10 60kg 80kg +5.5kg
    Barre au front x 10 25kg 33kg -3kg
    Développé assis aux haltères x 11 18kg 24.5kg +5kg
    Dips x 14 Ø 103.5kg Ø
    Rowing menton x 10 30kg 40kg +17kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 24.6
    Lucassebouches il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 60kg 74.5kg Ø
    Dips x 16 Ø 103.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 24kg 29.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 24.6
    Lucassebouches il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 12 16kg 23kg Ø
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg +1.5kg
    Back Squat x 10 80kg 106.5kg +9.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 23.8
    Lucassebouches il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 12 16kg 23kg +2kg
    Curl incliné x 12 12kg 17kg +1kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 23.2
    Lucassebouches il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 8 60kg 74.5kg +21.5kg
    Barre au front x 12 25kg 36kg +3kg
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg +3kg
    Back Squat x 11 70kg 97kg +10.5kg
    Développé couché incliné haltères x 6 26kg 30kg +0.5kg
    Dips x 13 Ø 103.5kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 20.9
    Lucassebouches il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 8 30kg 37kg +8.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 20.9
    Lucassebouches il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 10 16kg 21kg +1.5kg
    Curl incliné x 10 12kg 16kg +2.5kg
    Barre au front x 10 25kg 33kg +4kg
    Développé couché x 8 60kg 74.5kg Ø
    Dips x 12 Ø 103.5kg Ø
    Back Squat x 8 70kg 86.5kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 20.4
    Lucassebouches il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg -0.5kg
    Traction pronation x 8 Ø 89kg Ø
    Développé couché x 8 60kg 74.5kg Ø
    Curl incliné x 6 12kg 13.5kg -2.5kg
    Barre au front x 6 25kg 29kg -2kg
    Dips x 13 Ø 103.5kg +7.5kg
    Développé couché incliné haltères x 8 24kg 29.5kg -2.5kg
    Extension verticale avec haltère x 8 8kg 9.5kg Ø
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 20.4
    Lucassebouches il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 Ø 91kg +8kg
    Développé couché x 8 60kg 74.5kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 24kg 32kg +1.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 18.7
    Lucassebouches il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 8 70kg 86.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 18.7
    Lucassebouches il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 8 25kg 31kg -1kg
    Développé couché x 7 60kg 72kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 9 24kg 30.5kg +3.5kg
    Dips x 10 Ø 96kg -7.5kg
    Over Head Press x 8 30kg 37kg -6.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 18.7
    Lucassebouches il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 12 14kg 20kg +1.5kg
    Curl incliné x 10 12kg 16kg +1.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 18.2
    Lucassebouches il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 12 60kg 86kg +9kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 6 + 10kg 108kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 5 32kg 36kg il y a 2 ans
    Barre au front x 7 36kg 43kg il y a 2 ans
    Développé couché prise serrée x 8 70kg 86.5kg il y a 2 ans
    Développé couché x 8 80kg 99kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 7 42kg 50kg il y a 2 ans
    Dips x 12 Ø 119.5kg il y a 2 ans
    Curl incliné x 10 14kg 18.5kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 1 130kg 130kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 5 70kg 78.5kg il y a 2 ans
    Back Squat x 10 80kg 106.5kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 28kg 34.5kg il y a 5 ans
    Over Head Press x 7 40kg 48kg il y a 5 ans
    Développé incliné x 5 55kg 61.5kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 13 18.5kg 26.5kg il y a 6 ans
    Extension verticale avec haltère x 12 8kg 11.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 50kg 72kg il y a 5 ans
    Rowing menton x 10 30kg 40kg il y a 5 ans
    Pompes x 40 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Traction pronation x 6 + 10kg 108kg +3.5kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x 1 130kg 130kg +37kg il y a 2 ans
    Back Squat x 3 100kg 105.5kg +7kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 6 22kg 25.5kg +1kg il y a 2 ans
    Curl incliné x 8 14kg 17kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché prise serrée x 8 70kg 86.5kg +6.5kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 7 42kg 50kg +5.5kg il y a 2 ans
    Développé couché x 8 80kg 99kg +9kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 7 26kg 31kg -5kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 5 70kg 78.5kg +4kg il y a 2 ans
    Barre au front x 7 36kg 43kg +1.5kg il y a 2 ans
    Dips x 12 Ø 119.5kg +9kg il y a 2 ans
    Rowing menton x 10 25kg 33kg -7kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 26kg 32kg Ø il y a 4 ans
    Over Head Press x 7 40kg 48kg +11kg il y a 5 ans
    Extension verticale avec haltère x 8 8kg 9.5kg Ø il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 6 60kg 69.5kg -2.5kg il y a 5 ans
    Développé incliné x 5 55kg 61.5kg +4kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 16kg 23kg -3.5kg il y a 6 ans
    Pompes x 40 Ø Ø Ø il y a 6 ans Ø
  • 0 Evolution du physique
  • Lucassebouches n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1389pts Badges
  • 7
    0
    76
    1
    0
    3
    0
    50
    0
    2447
  • 383/7950 Classement général (afficher ):