32.8
Ascele il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x 12 + 10kg 123.5kg Ø
Traction pronation x 8 + 10kg 106.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 43kg Ø
Dips x 12 + 10kg 123.5kg Ø
Développé couché x 10 60kg 80kg Ø
Développé assis aux haltères x 12 18kg 25.5kg Ø
Soulevé de terre x 6 100kg 116kg Ø
Back Squat x 8 80kg 99kg Ø
Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 76kg
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