36.9
LucasRumi il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x 12 40kg 57.5kg Ø
Soulevé de terre x 1 180kg 180kg Ø
Développé couché x 10 85kg 113kg Ø
Rowing barre x 10 80kg 106.5kg Ø
Back Squat x 10 110kg 146.5kg Ø
Traction pronation x 10 Ø 106.5kg Ø
Développé couché haltères x 12 34kg 49kg Ø
Dips x 12 Ø 115kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x 20 70kg 100.5kg Ø
Pompes x 45 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 80kg
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