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  • 36.6
     sh3nks
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 6 ans
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 36.6
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1373pts
    - Poids de corps: 80kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de sh3nks :
  • 36.6
    sh3nks il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 3 180kg 190.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 3 150kg 158.5kg Ø
    Tractions supination x 20 Ø 115kg Ø
    Développé couché x 8 80kg 99kg Ø
    Rowing barre x 10 70kg 93kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 26kg 32kg Ø
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 6 30kg 34.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 15 12kg 17kg Ø
    Poids de corps: 80kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Back Squat x 3 180kg 190.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 3 150kg 158.5kg il y a 6 ans
    Tractions supination x 20 Ø 115kg il y a 6 ans
    Développé couché x 8 80kg 99kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 10 70kg 93kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 8 26kg 32kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 6 30kg 34.5kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 15 12kg 17kg il y a 6 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x 8 26kg 32kg Ø il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 15 12kg 17kg Ø il y a 6 ans
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg Ø il y a 6 ans
    Tractions supination x 20 Ø 115kg Ø il y a 6 ans
    Rowing barre x 10 70kg 93kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 6 30kg 34.5kg Ø il y a 6 ans
    Back Squat x 3 180kg 190.5kg Ø il y a 6 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 3 150kg 158.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché x 8 80kg 99kg Ø il y a 6 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1373pts Badges
  • 37
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    2203
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