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  • 36.7
     shakky14
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 6 ans
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 36.7
    - Classement: Non classé
    - PDC +0
    - Age: 34ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1372pts
    - Poids de corps: 77kg
    - Taille: 177cm - mensurations
    - Body-fat: 15%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de shakky14 :
  • 36.7
    shakky14 il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 + 20kg 139kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 40kg 49.5kg Ø
    Barre au front x 10 35kg 46.5kg Ø
    Développé incliné x 12 60kg 86kg Ø
    Rowing barre x 10 70kg 93kg Ø
    Développé couché x 10 70kg 93kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 30kg 40kg Ø
    Back Squat x 12 80kg 115kg Ø
    Over Head Press x 8 45kg 55.5kg Ø
    Curl marteau x 12 14kg 20kg Ø
    Curl incliné x 10 12kg 16kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg Ø
    Rowing menton x 10 40kg 53kg Ø
    Développé couché haltères x 8 30kg 37kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 8 10kg 12kg Ø
    Soulevé de terre x 10 80kg 106.5kg Ø
    Pompes x 46 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 76.8kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x 12 + 20kg 139kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 40kg 49.5kg il y a 6 ans
    Barre au front x 10 35kg 46.5kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 12 60kg 86kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 10 70kg 93kg il y a 6 ans
    Développé couché x 10 70kg 93kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 30kg 40kg il y a 6 ans
    Back Squat x 12 80kg 115kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 8 45kg 55.5kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 12 14kg 20kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 10 12kg 16kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg il y a 6 ans
    Rowing menton x 10 40kg 53kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 8 30kg 37kg il y a 6 ans
    Extension verticale avec haltère x 8 10kg 12kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 10 80kg 106.5kg il y a 6 ans
    Pompes x 46 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 12 + 20kg 139kg Ø il y a 6 ans
    Barre au front x 10 35kg 46.5kg Ø il y a 6 ans
    Extension verticale avec haltère x 8 10kg 12kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché x 10 70kg 93kg Ø il y a 6 ans
    Pompes x 46 Ø Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Back Squat x 12 80kg 115kg Ø il y a 6 ans
    Développé incliné x 12 60kg 86kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 30kg 40kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 8 30kg 37kg Ø il y a 6 ans
    Soulevé de terre x 10 80kg 106.5kg Ø il y a 6 ans
    Rowing barre x 10 70kg 93kg Ø il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 40kg 49.5kg Ø il y a 6 ans
    Curl incliné x 10 12kg 16kg Ø il y a 6 ans
    Curl marteau x 12 14kg 20kg Ø il y a 6 ans
    Rowing menton x 10 40kg 53kg Ø il y a 6 ans
    Over Head Press x 8 45kg 55.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg Ø il y a 6 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1372pts Badges
  • 37
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    2531
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