Profil de xGhostBoyx

Description:

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Inscrit il y a 3 ans

- Grade: Lambda
- Score global: 12.2
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0

- Popularité: 828pts
- Poids de corps: 71kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé

12.2

xGhostBoyx il y a 3 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Extension verticale avec haltère	x15	10kg	14kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x12	24kg	34.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x15	20kg	28.5kg	Ø
Curl marteau	x12	12kg	17kg	Ø
Curl incliné	x15	10kg	14kg	Ø
Développé couché haltères	x12	24kg	34.5kg	Ø
Développé couché	x10	50kg	66.5kg	Ø
Dips	x10	Ø	94.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x15	12kg	17kg	Ø
Développé incliné	x10	24kg	32kg	Ø
Gainage	60s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes	x20	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 71kg

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Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Extension verticale avec haltère	x15	10kg	14kg	il y a 3 ans
Développé couché incliné haltères	x12	24kg	34.5kg	il y a 3 ans
Curl barre droite ou coudée	x15	20kg	28.5kg	il y a 3 ans
Curl marteau	x12	12kg	17kg	il y a 3 ans
Curl incliné	x15	10kg	14kg	il y a 3 ans
Développé couché haltères	x12	24kg	34.5kg	il y a 3 ans
Développé couché	x10	50kg	66.5kg	il y a 3 ans
Dips	x10	Ø	94.5kg	il y a 3 ans
Développé assis aux haltères	x15	12kg	17kg	il y a 3 ans
Développé incliné	x10	24kg	32kg	il y a 3 ans
Gainage	60s	Ø	Ø	il y a 3 ans	Ø
Pompes	x20	Ø	Ø	il y a 3 ans	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Curl incliné	x15	10kg	14kg	Ø	il y a 3 ans
Curl barre droite ou coudée	x15	20kg	28.5kg	Ø	il y a 3 ans
Développé incliné	x10	24kg	32kg	Ø	il y a 3 ans
Développé couché	x10	50kg	66.5kg	Ø	il y a 3 ans
Dips	x10	Ø	94.5kg	Ø	il y a 3 ans
Extension verticale avec haltère	x15	10kg	14kg	Ø	il y a 3 ans
Développé assis aux haltères	x15	12kg	17kg	Ø	il y a 3 ans
Pompes	x20	Ø	Ø	Ø	il y a 3 ans	Ø
Curl marteau	x12	12kg	17kg	Ø	il y a 3 ans
Développé couché incliné haltères	x12	24kg	34.5kg	Ø	il y a 3 ans
Développé couché haltères	x12	24kg	34.5kg	Ø	il y a 3 ans
Gainage	60s	Ø	Ø	Ø	il y a 3 ans	Ø