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  • 19.7
    yous
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 6 ans
  • - Grade: Novice
    - Score global: 19.7
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1201pts
    - Poids de corps: 75kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de yous :
  • 19.7
    yous il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 8 + 20kg 118kg Ø
    Barre au front x 10 25kg 33kg Ø
    Curl marteau x 10 12kg 16kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg Ø
    Développé couché x 10 45kg 60kg Ø
    Curl incliné x 10 8kg 10.5kg Ø
    Rowing menton x 10 30kg 40kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 18kg 24kg Ø
    Gainage x 60s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 75kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 8 + 20kg 118kg il y a 6 ans
    Barre au front x 10 25kg 33kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 10 12kg 16kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg il y a 6 ans
    Développé couché x 10 45kg 60kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 10 8kg 10.5kg il y a 6 ans
    Rowing menton x 10 30kg 40kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 18kg 24kg il y a 6 ans
    Gainage x 60s Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Barre au front x 10 25kg 33kg Ø il y a 6 ans
    Rowing menton x 10 30kg 40kg Ø il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg Ø il y a 6 ans
    Curl incliné x 10 8kg 10.5kg Ø il y a 6 ans
    Curl marteau x 10 12kg 16kg Ø il y a 6 ans
    Traction pronation x 8 + 20kg 118kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 18kg 24kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché x 10 45kg 60kg Ø il y a 6 ans
    Gainage x 60s Ø Ø Ø il y a 6 ans Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1201pts Badges
  • 20
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    2204
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