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  • 11.8
     Auja
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 6 ans
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 11.8
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1124pts
    - Poids de corps: 60kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Auja :
  • 11.8
    Auja il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x 15 15kg 21.5kg Ø
    Traction pronation x 10 + 8kg 90.5kg +3kg
    Développé couché incliné haltères x 15 16kg 23kg Ø
    Développé assis aux haltères x 15 13kg 18.5kg +1.5kg
    Dips x 10 + 8kg 90.5kg +3kg
    Back Squat x 15 38kg 54.5kg +8.5kg
    Poids de corps: 60kg (-1kg)
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  • 6.8
    Auja il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 15 Ø 87.5kg Ø
    Tractions supination x 15 Ø 87.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 15 12kg 17kg Ø
    Dips x 30 Ø 87.5kg Ø
    Développé couché x 10 32kg 42.5kg Ø
    Back Squat x 15 32kg 46kg Ø
    Pompes x 50 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 61kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl marteau x 15 15kg 21.5kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 10 + 8kg 90.5kg il y a 6 ans
    Tractions supination x 15 Ø 87.5kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 15 16kg 23kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 15 13kg 18.5kg il y a 6 ans
    Dips x 10 + 8kg 90.5kg il y a 6 ans
    Développé couché x 10 32kg 42.5kg il y a 6 ans
    Back Squat x 15 38kg 54.5kg il y a 6 ans
    Pompes x 50 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 10 + 8kg 90.5kg +3kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 15 13kg 18.5kg +1.5kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 15 15kg 21.5kg Ø il y a 6 ans
    Traction pronation x 10 + 8kg 90.5kg +3kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 15 16kg 23kg Ø il y a 6 ans
    Back Squat x 15 38kg 54.5kg +8.5kg il y a 6 ans
    Tractions supination x 15 Ø 87.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché x 10 32kg 42.5kg Ø il y a 6 ans
    Pompes x 50 Ø Ø Ø il y a 6 ans Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1124pts Badges
  • 12
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