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  • 19.7
     Aymane295
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 ans
  • - Grade: Novice
    - Score global: 19.7
    - Classement: Non classé
    - PDC -6
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 703pts
    - Poids de corps: 70kg
    - Taille: 176cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Aymane295 :
  • 19.7
    Aymane295 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips
    - Série #1: 10@67
    - Série #2: 8@67
    - Récupération: ~60s
    		x10 + 67kg 182.5kg Ø
    Curl marteau
    - Série #1: 15@13
    - Série #2: 15@11
    - Série #3: 12@10
    - Série #4: 12@10
    - Récupération: ~60s
    		x15 13kg 18.5kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 12@35
    - Série #2: 8@35
    - Série #3: 12@30
    - Série #4: 12@30
    - Récupération: ~80s
    		x12 35kg 50kg Ø
    Développé couché prise serrée
    - Série #1: 12@30
    - Série #2: 12@30
    - Récupération: ~120s
    		x12 30kg 43kg Ø
    Développé incliné
    - Série #1: 15@30
    - Série #2: 15@30
    - Série #3: 12@30
    - Série #4: 10@30
    - Récupération: ~60s
    		x15 30kg 43kg Ø
    Développé couché haltères x25 13kg 18.5kg Ø
    Gainage 120s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x85 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 70kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips
    - Série #1: 10@67
    - Série #2: 8@67
    - Récupération: ~60s
    		x10 + 67kg 182.5kg il y a 3 ans
    Curl marteau
    - Série #1: 15@13
    - Série #2: 15@11
    - Série #3: 12@10
    - Série #4: 12@10
    - Récupération: ~60s
    		x15 13kg 18.5kg il y a 3 ans
    Développé couché
    - Série #1: 12@35
    - Série #2: 8@35
    - Série #3: 12@30
    - Série #4: 12@30
    - Récupération: ~80s
    		x12 35kg 50kg il y a 3 ans
    Développé couché prise serrée
    - Série #1: 12@30
    - Série #2: 12@30
    - Récupération: ~120s
    		x12 30kg 43kg il y a 3 ans
    Développé incliné
    - Série #1: 15@30
    - Série #2: 15@30
    - Série #3: 12@30
    - Série #4: 10@30
    - Récupération: ~60s
    		x15 30kg 43kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x25 13kg 18.5kg il y a 3 ans
    Gainage 120s Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Pompes x85 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché haltères x25 13kg 18.5kg Ø il y a 3 ans
    Gainage 120s Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Pompes x85 Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Curl marteau
    - Série #1: 15@13
    - Série #2: 15@11
    - Série #3: 12@10
    - Série #4: 12@10
    - Récupération: ~60s
    		x15 13kg 18.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé incliné
    - Série #1: 15@30
    - Série #2: 15@30
    - Série #3: 12@30
    - Série #4: 10@30
    - Récupération: ~60s
    		x15 30kg 43kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché
    - Série #1: 12@35
    - Série #2: 8@35
    - Série #3: 12@30
    - Série #4: 12@30
    - Récupération: ~80s
    		x12 35kg 50kg Ø il y a 3 ans
    Dips
    - Série #1: 10@67
    - Série #2: 8@67
    - Récupération: ~60s
    		x10 + 67kg 182.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché prise serrée
    - Série #1: 12@30
    - Série #2: 12@30
    - Récupération: ~120s
    		x12 30kg 43kg Ø il y a 3 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 703pts Badges
  • 20
    0
    1
    0
    1
    0
    0
    1
    0
    1125
  • 6490/8515 Classement général (afficher ):
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