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  • 2
     Frontin
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 8 mois
  • - Grade: Fragile
    - Score global: 2
    - Classement: Non classé
    - PDC +7
    - Age: 27ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Paris
    - Amis: 0
    - Popularité: 330pts
    - Poids de corps: 72kg
    - Taille: 165cm - mensurations
    - Body-fat: 25%
    - Rythme cardiaque: 60 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Frontin :
  • 2
    Frontin il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 50kg 72kg -61kg
    Back Squat x 5 60kg 67.5kg -31.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 31.5
    Frontin il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing à la barre T
    - Série #1: 8@60
    - Série #2: 8@60
    - Série #3: 8@60
    - Série #4: 8@60
    		 x 8 60kg 74.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues
    - Série #1: 10@100
    - Série #2: 10@100
    - Série #3: 10@100
    - Série #4: 10@100
    		 x 10 100kg 133kg Ø
    Barre au front
    - Série #1: 12@30
    - Série #2: 12@30
    - Série #3: 11@30
    - Série #4: 10@30
    		 x 12 30kg 43kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 10@70
    - Série #2: 10@70
    - Série #3: 10@70
    - Série #4: 10@70
    		 x 10 70kg 93kg Ø
    Développé couché prise serrée
    - Série #1: 10@55
    - Série #2: 10@55
    - Série #3: 9@55
    - Série #4: 8@55
    		 x 10 55kg 73kg Ø
    Développé couché haltères
    - Série #1: 7@30
    - Série #2: 7@30
    - Série #3: 7@30
    - Série #4: 6@30
    		 x 7 30kg 36kg Ø
    Back Squat
    - Série #1: 8@80
    - Série #2: 8@80
    - Série #3: 8@80
    - Série #4: 8@80
    		 x 8 80kg 99kg Ø
    Développé incliné
    - Série #1: 8@50
    - Série #2: 8@50
    - Série #3: 8@50
    - Série #4: 7@50
    		 x 8 50kg 62kg Ø
    Tractions supination x 8 Ø 89kg Ø
    Dips
    - Série #1: 9@10
    - Série #2: 8@10
    - Série #3: 8@10
    		 x 9 + 10kg 105.5kg Ø
    Curl incliné
    - Série #1: 10@10
    - Série #2: 10@10
    - Série #3: 10@10
    - Série #4: 10@10
    		 x 10 10kg 13kg Ø
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 12@16
    - Série #2: 12@16
    - Série #3: 8@16
    - Série #4: 8@16
    		 x 12 16kg 23kg Ø
    Curl marteau
    - Série #1: 15@10
    - Série #2: 15@10
    		 x 15 10kg 14kg Ø
    Poids de corps: 72kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing à la barre T
    - Série #1: 8@60
    - Série #2: 8@60
    - Série #3: 8@60
    - Série #4: 8@60
    		 x 8 60kg 74.5kg il y a 1 an
    Barre au front
    - Série #1: 12@30
    - Série #2: 12@30
    - Série #3: 11@30
    - Série #4: 10@30
    		 x 12 30kg 43kg il y a 1 an
    Développé couché
    - Série #1: 10@70
    - Série #2: 10@70
    - Série #3: 10@70
    - Série #4: 10@70
    		 x 10 70kg 93kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée
    - Série #1: 10@55
    - Série #2: 10@55
    - Série #3: 9@55
    - Série #4: 8@55
    		 x 10 55kg 73kg il y a 1 an
    Développé couché haltères
    - Série #1: 7@30
    - Série #2: 7@30
    - Série #3: 7@30
    - Série #4: 6@30
    		 x 7 30kg 36kg il y a 1 an
    Développé incliné
    - Série #1: 8@50
    - Série #2: 8@50
    - Série #3: 8@50
    - Série #4: 7@50
    		 x 8 50kg 62kg il y a 1 an
    Tractions supination x 8 Ø 89kg il y a 1 an
    Dips
    - Série #1: 9@10
    - Série #2: 8@10
    - Série #3: 8@10
    		 x 9 + 10kg 105.5kg il y a 1 an
    Curl incliné
    - Série #1: 10@10
    - Série #2: 10@10
    - Série #3: 10@10
    - Série #4: 10@10
    		 x 10 10kg 13kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 12@16
    - Série #2: 12@16
    - Série #3: 8@16
    - Série #4: 8@16
    		 x 12 16kg 23kg il y a 1 an
    Curl marteau
    - Série #1: 15@10
    - Série #2: 15@10
    		 x 15 10kg 14kg il y a 1 an
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 12 50kg 72kg -61kg il y a 1 an
    Back Squat x 5 60kg 67.5kg -31.5kg il y a 1 an
    Tractions supination x 8 Ø 89kg Ø il y a 1 an
    Développé couché
    - Série #1: 10@70
    - Série #2: 10@70
    - Série #3: 10@70
    - Série #4: 10@70
    		 x 10 70kg 93kg Ø il y a 1 an
    Rowing à la barre T
    - Série #1: 8@60
    - Série #2: 8@60
    - Série #3: 8@60
    - Série #4: 8@60
    		 x 8 60kg 74.5kg Ø il y a 1 an
    Développé incliné
    - Série #1: 8@50
    - Série #2: 8@50
    - Série #3: 8@50
    - Série #4: 7@50
    		 x 8 50kg 62kg Ø il y a 1 an
    Curl incliné
    - Série #1: 10@10
    - Série #2: 10@10
    - Série #3: 10@10
    - Série #4: 10@10
    		 x 10 10kg 13kg Ø il y a 1 an
    Curl marteau
    - Série #1: 15@10
    - Série #2: 15@10
    		 x 15 10kg 14kg Ø il y a 1 an
    Barre au front
    - Série #1: 12@30
    - Série #2: 12@30
    - Série #3: 11@30
    - Série #4: 10@30
    		 x 12 30kg 43kg Ø il y a 1 an
    Développé couché prise serrée
    - Série #1: 10@55
    - Série #2: 10@55
    - Série #3: 9@55
    - Série #4: 8@55
    		 x 10 55kg 73kg Ø il y a 1 an
    Développé assis aux haltères
    - Série #1: 12@16
    - Série #2: 12@16
    - Série #3: 8@16
    - Série #4: 8@16
    		 x 12 16kg 23kg Ø il y a 1 an
    Dips
    - Série #1: 9@10
    - Série #2: 8@10
    - Série #3: 8@10
    		 x 9 + 10kg 105.5kg Ø il y a 1 an
    Développé couché haltères
    - Série #1: 7@30
    - Série #2: 7@30
    - Série #3: 7@30
    - Série #4: 6@30
    		 x 7 30kg 36kg Ø il y a 1 an
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 330pts Badges
  • 2
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