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  • 8
     Glucs
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 8
    - Classement: 38/51
    - PDC +4.2
    - Age: 18ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 279pts
    - Poids de corps: 94.2kg
    - Taille: 190cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Souvent
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Glucs :
  • 8
    Glucs il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 13 26kg 37.5kg Ø
    Curl marteau x 8 14kg 17kg -5kg
    Poids de corps: 94.2kg (-9.8kg)
    Réagir (0)
  • 32.4
    Glucs il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 7 100kg 120kg -4kg
    Poids de corps: 104kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 32.4
    Glucs il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 11 32kg 44kg +1kg
    Développé couché incliné haltères x 13 26kg 37.5kg Ø
    Poids de corps: 104kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 32.4
    Glucs il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 155kg 155kg Ø
    Poids de corps: 104kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 32.4
    Glucs il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 1 Ø 104kg Ø
    Soulevé de terre x 1 155kg 155kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 100kg 124kg Ø
    Développé couché x 1 90kg 90kg Ø
    Développé assis aux haltères x 11 22kg 30.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 26kg 37.5kg Ø
    Curl marteau x 8 18kg 22kg Ø
    Développé couché haltères x 13 30kg 43kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 26kg 37.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 12 10kg 14kg Ø
    Back Squat x 5 80kg 90kg Ø
    Poids de corps: 104kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 2.5 :
    19.2%
    14.2%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 1 Ø 104kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 1 155kg 155kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 100kg 124kg il y a 1 an
    Développé couché x 1 90kg 90kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 11 22kg 30.5kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 12 26kg 37.5kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 11 32kg 44kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 13 26kg 37.5kg il y a 1 mois
    Extension verticale avec haltère x 12 10kg 14kg il y a 1 an
    Back Squat x 5 80kg 90kg il y a 1 an
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché incliné haltères x 13 26kg 37.5kg il y a 1 mois
    Curl marteau x 8 14kg 17kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl marteau x 8 14kg 17kg -5kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères x 13 26kg 37.5kg Ø il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 7 100kg 120kg -4kg il y a 11 mois
    Développé couché haltères x 11 32kg 44kg +1kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 1 155kg 155kg Ø il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère x 12 10kg 14kg Ø il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 11 22kg 30.5kg Ø il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 12 26kg 37.5kg Ø il y a 1 an
    Traction pronation x 1 Ø 104kg Ø il y a 1 an
    Développé couché x 1 90kg 90kg Ø il y a 1 an
    Back Squat x 5 80kg 90kg Ø il y a 1 an
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 279pts Badges
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    387
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