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  • 32.3
     IbnFoughali
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 32.3
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1128pts
    - Poids de corps: 70kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de IbnFoughali :
  • 32.3
    IbnFoughali il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 10 41kg 54.5kg -1.5kg
    Extension verticale avec haltère x 12 10kg 14kg -3kg
    Rowing menton x 12 35kg 50kg Ø
    Curl marteau x 12 10kg 14kg -9kg
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
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  • 32.3
    IbnFoughali il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 5 95kg 106.5kg Ø
    Traction pronation x 5 + 25kg 106.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 12 12kg 17kg Ø
    Développé couché x 5 80kg 90kg Ø
    Curl marteau x 12 16kg 23kg Ø
    Over Head Press x 5 50kg 56kg Ø
    Back Squat x 5 90kg 101kg Ø
    Poids de corps: 70kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing barre x 5 95kg 106.5kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 5 + 25kg 106.5kg il y a 5 ans
    Extension verticale avec haltère x 12 12kg 17kg il y a 5 ans
    Développé couché x 5 80kg 90kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 12 16kg 23kg il y a 5 ans
    Over Head Press x 5 50kg 56kg il y a 5 ans
    Back Squat x 5 90kg 101kg il y a 5 ans
    Rowing menton x 12 35kg 50kg il y a 5 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Rowing menton x 12 35kg 50kg Ø il y a 5 ans
    Curl marteau x 12 10kg 14kg -9kg il y a 5 ans
    Extension verticale avec haltère x 12 10kg 14kg -3kg il y a 5 ans
    Over Head Press x 10 41kg 54.5kg -1.5kg il y a 5 ans
    Back Squat x 5 90kg 101kg Ø il y a 5 ans
    Rowing barre x 5 95kg 106.5kg Ø il y a 5 ans
    Traction pronation x 5 + 25kg 106.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché x 5 80kg 90kg Ø il y a 5 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1128pts Badges
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