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  • 27
     Lisidonguyang
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 27
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1278pts
    - Poids de corps: 68kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Lisidonguyang :
  • 27
    Lisidonguyang il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 32kg 39.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 24kg 29.5kg Ø
    Back Squat x 8 90kg 111.5kg Ø
    Traction pronation x 10 Ø 90.5kg Ø
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg Ø
    Dips x 10 + 10kg 104kg Ø
    Barre au front x 10 20kg 26.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 15 50kg 72kg Ø
    Poids de corps: 68kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 32kg 39.5kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 8 24kg 29.5kg il y a 5 ans
    Back Squat x 8 90kg 111.5kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 10 Ø 90.5kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg il y a 5 ans
    Dips x 10 + 10kg 104kg il y a 5 ans
    Barre au front x 10 20kg 26.5kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 15 50kg 72kg il y a 5 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 10 + 10kg 104kg Ø il y a 5 ans
    Traction pronation x 10 Ø 90.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 32kg 39.5kg Ø il y a 5 ans
    Back Squat x 8 90kg 111.5kg Ø il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 15 50kg 72kg Ø il y a 5 ans
    Barre au front x 10 20kg 26.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 8 24kg 29.5kg Ø il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø il y a 5 ans
    Curl marteau x 8 16kg 19.5kg Ø il y a 5 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1278pts Badges
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    2181
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  • Derniers messages postés et activités récente
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