Profil de LongSupi

Description:

LongSupi n'a pas encore renseigné sa description.

Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 1 an

- Grade: Musclay
- Score global: 34.5
- Classement: Non classé
- PDC -7
- Age: 29ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0

- Popularité: 1356pts
- Poids de corps: 77kg
- Taille: 184cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps

34.5

LongSupi il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x 5	+ 40kg	131.5kg	+5.5kg
Curl marteau	x 12	26kg	37.5kg	+12kg
Développé assis aux haltères	x 9	28kg	36kg	Ø
Développé couché haltères	x 8	42kg	52kg	+5kg

Poids de corps: 77kg (-9kg)

Réagir (0)

48.1

LongSupi il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x 7	+ 19kg	126kg	Ø
Développé couché prise serrée	x 3	105kg	111kg	Ø
Dips	x 6	+ 40kg	146kg	Ø
Soulevé de terre	x 1	180kg	180kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	110kg	146.5kg	Ø
Développé couché	x 3	105kg	111kg	Ø
Rowing barre	x 10	80kg	106.5kg	Ø
Back Squat	x 8	120kg	149kg	Ø
Front Squat	x 6	100kg	116kg	Ø
Over Head Press	x 4	65kg	70.5kg	Ø
Curl marteau	x 15	18kg	25.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x 10	32kg	42.5kg	Ø
Développé couché haltères	x 8	38kg	47kg	Ø

Poids de corps: 86kg

Réagir (0)

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date
Traction pronation	x 5	+ 40kg	131.5kg	il y a 1 an
Curl marteau	x 12	26kg	37.5kg	il y a 1 an
Développé couché prise serrée	x 3	105kg	111kg	il y a 6 ans
Dips	x 6	+ 40kg	146kg	il y a 6 ans
Soulevé de terre	x 1	180kg	180kg	il y a 6 ans
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	110kg	146.5kg	il y a 6 ans
Développé couché	x 3	105kg	111kg	il y a 6 ans
Rowing barre	x 10	80kg	106.5kg	il y a 6 ans
Back Squat	x 8	120kg	149kg	il y a 6 ans
Front Squat	x 6	100kg	116kg	il y a 6 ans
Over Head Press	x 4	65kg	70.5kg	il y a 6 ans
Développé assis aux haltères	x 9	28kg	36kg	il y a 1 an
Développé couché haltères	x 8	42kg	52kg	il y a 1 an
Développé couché incliné haltères	x 10	32kg	42.5kg	il y a 6 ans

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date
Développé assis aux haltères	x 9	28kg	36kg	Ø	il y a 1 an
Curl marteau	x 12	26kg	37.5kg	+12kg	il y a 1 an
Traction pronation	x 5	+ 40kg	131.5kg	+5.5kg	il y a 1 an
Développé couché haltères	x 8	42kg	52kg	+5kg	il y a 1 an
Soulevé de terre	x 1	180kg	180kg	Ø	il y a 6 ans
Développé couché	x 3	105kg	111kg	Ø	il y a 6 ans
Développé couché incliné haltères	x 10	32kg	42.5kg	Ø	il y a 6 ans
Back Squat	x 8	120kg	149kg	Ø	il y a 6 ans
Front Squat	x 6	100kg	116kg	Ø	il y a 6 ans
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	110kg	146.5kg	Ø	il y a 6 ans
Développé couché prise serrée	x 3	105kg	111kg	Ø	il y a 6 ans
Dips	x 6	+ 40kg	146kg	Ø	il y a 6 ans
Over Head Press	x 4	65kg	70.5kg	Ø	il y a 6 ans
Rowing barre	x 10	80kg	106.5kg	Ø	il y a 6 ans