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  • 7.6
     Lucrallah
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 7.6
    - Classement: Non classé
    - PDC -6
    - Age: 25ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Valenciennes
    - Amis: 0
    - Popularité: 1087pts
    - Poids de corps: 67kg
    - Taille: 173cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Souvent
  • Fil d'actu musclé de Lucrallah :
  • 7.6
    Lucrallah il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 10 12kg 16kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg Ø
    Curl marteau x 8 14kg 17kg Ø
    Développé couché prise serrée x 8 40kg 49.5kg Ø
    Poids de corps: 67kg (+3kg)
    Réagir (0)
  • 4.2
    Lucrallah il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg +11kg
    Développé couché incliné haltères x 10 25kg 33kg +8kg
    Poids de corps: 64kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 2.2
    Lucrallah il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 10 22kg 29kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 17.5kg 25kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 12kg 16kg Ø
    Poids de corps: 64kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 10 12kg 16kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 25kg 33kg il y a 6 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 8 14kg 17kg il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée x 8 40kg 49.5kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 10 12kg 16kg il y a 6 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 10kg 13kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée x 8 40kg 49.5kg Ø il y a 5 ans
    Curl incliné x 10 12kg 16kg Ø il y a 5 ans
    Curl marteau x 8 14kg 17kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 25kg 33kg +8kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg +11kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 10 12kg 16kg Ø il y a 6 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1087pts Badges
  • 8
    0
    3
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    2476
  • 1426/7966 Classement général (afficher ):
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