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  • 21
     Nedheel
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 7 mois
  • - Grade: Deter
    - Score global: 21
    - Classement: Non classé
    - PDC -1
    - Age: 31ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 472pts
    - Poids de corps: 74kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Nedheel :
  • 21
    Nedheel il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 5 50kg 56kg Ø
    Développé couché x 5 94kg 105.5kg -9.5kg
    Back Squat x 1 124kg 124kg -11kg
    Développé couché haltères x 5 32kg 36kg Ø
    Poids de corps: 74kg (+4kg)
    Réagir (0)
  • 23
    Nedheel il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 5 50kg 56kg +5kg
    Développé couché x 1 115kg 115kg +18.5kg
    Back Squat x 5 120kg 135kg +18kg
    Développé couché incliné haltères x 5 36kg 40.5kg Ø
    Poids de corps: 70kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 31.5
    Nedheel il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 2 50kg 51kg Ø
    Dips x 2 + 58kg 131.5kg Ø
    Développé couché x 2 94kg 96.5kg Ø
    Traction pronation x 22 Ø 100.5kg Ø
    Back Squat x 5 104kg 117kg Ø
    Pompes x 100 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 70kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x 2 + 58kg 131.5kg il y a 1 an
    Traction pronation x 22 Ø 100.5kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 5 36kg 40.5kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 5 32kg 36kg il y a 7 mois
    Pompes x 100 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 5 50kg 56kg Ø il y a 7 mois
    Développé couché x 5 94kg 105.5kg -9.5kg il y a 7 mois
    Développé couché haltères x 5 32kg 36kg Ø il y a 7 mois
    Back Squat x 1 124kg 124kg -11kg il y a 7 mois
    Développé couché incliné haltères x 5 36kg 40.5kg Ø il y a 1 an
    Pompes x 100 Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
    Traction pronation x 22 Ø 100.5kg Ø il y a 1 an
    Dips x 2 + 58kg 131.5kg Ø il y a 1 an
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 472pts Badges
  • 21
    0
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    562
  • 6700/7950 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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