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  • 39.4
     Polniackov
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 6 ans
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 39.4
    - Classement: Non classé
    - PDC +5
    - Age: 37ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1403pts
    - Poids de corps: 85kg
    - Taille: 180cm - mensurations
    - Body-fat: 17%
    - Rythme cardiaque: 60 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Souvent
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Polniackov :
  • 39.4
    Polniackov il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 110kg 136.5kg +6kg
    Développé assis aux haltères x 8 30kg 37kg +6.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 36.6
    Polniackov il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 5 + 30.1kg 129.5kg Ø
    Développé couché x 4 120kg 130.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 3 50kg 52.5kg Ø
    Traction pronation x 8 Ø 105.5kg Ø
    Développé incliné x 4 80kg 87kg Ø
    Développé assis aux haltères x 4 28kg 30.5kg Ø
    Dips x 5 + 20kg 118kg Ø
    Curl marteau x 4 20kg 21.5kg Ø
    Poids de corps: 85kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché x 8 110kg 136.5kg il y a 6 ans
    Tractions supination x 5 + 30.1kg 129.5kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 3 50kg 52.5kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 8 30kg 37kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 8 Ø 105.5kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 4 80kg 87kg il y a 6 ans
    Dips x 5 + 20kg 118kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 4 20kg 21.5kg il y a 6 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x 8 30kg 37kg +6.5kg il y a 6 ans
    Développé couché x 8 110kg 136.5kg +6kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 8 Ø 105.5kg Ø il y a 6 ans
    Curl marteau x 4 20kg 21.5kg Ø il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 3 50kg 52.5kg Ø il y a 6 ans
    Développé incliné x 4 80kg 87kg Ø il y a 6 ans
    Dips x 5 + 20kg 118kg Ø il y a 6 ans
    Tractions supination x 5 + 30.1kg 129.5kg Ø il y a 6 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1403pts Badges
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