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  • 12.7
    Raf06
  • Description:
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    Inscrit il y a 11 mois | Dernière activité il y a 11 mois
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 12.7
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 295pts
    - Poids de corps: 67kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Raf06 :
  • 12.7
    Raf06 il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing à la barre T x 10 50kg 66.5kg Ø
    Développé couché x 3 72.5kg 76.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 25kg 33kg Ø
    Curl marteau x 10 12.5kg 16.5kg Ø
    Développé incliné x 10 45kg 60kg Ø
    Développé couché haltères x 3 30kg 31.5kg Ø
    Gainage x 3s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 67kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing à la barre T x 10 50kg 66.5kg il y a 11 mois
    Développé couché x 3 72.5kg 76.5kg il y a 11 mois
    Développé couché incliné haltères x 10 25kg 33kg il y a 11 mois
    Curl marteau x 10 12.5kg 16.5kg il y a 11 mois
    Développé incliné x 10 45kg 60kg il y a 11 mois
    Développé couché haltères x 3 30kg 31.5kg il y a 11 mois
    Gainage x 3s Ø Ø il y a 11 mois Ø
    Pompes x 40 Ø Ø il y a 11 mois Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl marteau x 10 12.5kg 16.5kg Ø il y a 11 mois
    Rowing à la barre T x 10 50kg 66.5kg Ø il y a 11 mois
    Développé couché incliné haltères x 10 25kg 33kg Ø il y a 11 mois
    Développé incliné x 10 45kg 60kg Ø il y a 11 mois
    Développé couché x 3 72.5kg 76.5kg Ø il y a 11 mois
    Développé couché haltères x 3 30kg 31.5kg Ø il y a 11 mois
    Gainage x 3s Ø Ø Ø il y a 11 mois Ø
    Pompes x 40 Ø Ø Ø il y a 11 mois Ø
  • 0 Evolution du physique
  • Raf06 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 295pts Badges
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    360
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