Fermer X
  • 50.7
     Rioslider
  • Description:
    Je m'entraîne depuis bientôt 3 ans, je suis monté à +100kg lors de ma dernière grosse pdm draconienne (c'était pour franchir le palier des 100kg mdr) depuis je sèche depuis milieu avril, j'ai un total sbd de 500kg environ (pour ceux qui connaissent) je fais de la force sur les 3 mouvements principaux depuis 1 an environ en + du body derrière, je fais donc du POWERBUILDING entre autre, voilà un peu le topo mes kheys Tout afficher
    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Enorme et sec
    - Score global: 50.7
    - Classement: Non classé
    - PDC +10
    - Age: 25ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Vougy
    - Amis: 0
    - Instagram: @david_jqt
    - Popularité: 914pts
    - Poids de corps: 94kg
    - Taille: 184cm - mensurations
    - Body-fat: 20%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Rioslider :
  • 50.7
    Rioslider il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x8 150kg 198.5kg Ø
    Soulevé de terre x5 200kg 225kg Ø
    Back Squat x3 160kg 169kg Ø
    Dips
    - Série #1: 8@20
    - Série #2: 8@20
    - Récupération: ~120s
    		x8 + 20kg 141.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x5 45kg 50.5kg Ø
    Développé couché x5 90kg 101kg Ø
    Curl marteau x8 22kg 27kg Ø
    Curl incliné
    - Série #1: 8@16
    - Série #2: 8@16
    		 x8 16kg 19.5kg Ø
    Over Head Press x8 45kg 55.5kg Ø
    Poids de corps: 94kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x8 150kg 198.5kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x5 200kg 225kg il y a 2 ans
    Back Squat x3 160kg 169kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x5 45kg 50.5kg il y a 2 ans
    Développé couché x5 90kg 101kg il y a 2 ans
    Curl marteau x8 22kg 27kg il y a 2 ans
    Curl incliné
    - Série #1: 8@16
    - Série #2: 8@16
    		 x8 16kg 19.5kg il y a 2 ans
    Over Head Press x8 45kg 55.5kg il y a 2 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Over Head Press x8 45kg 55.5kg Ø il y a 2 ans
    Dips
    - Série #1: 8@20
    - Série #2: 8@20
    - Récupération: ~120s
    		x8 + 20kg 141.5kg Ø il y a 2 ans
    Curl incliné
    - Série #1: 8@16
    - Série #2: 8@16
    		 x8 16kg 19.5kg Ø il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x5 45kg 50.5kg Ø il y a 2 ans
    Curl marteau x8 22kg 27kg Ø il y a 2 ans
    Soulevé de terre x5 200kg 225kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché x5 90kg 101kg Ø il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x8 150kg 198.5kg Ø il y a 2 ans
    Back Squat x3 160kg 169kg Ø il y a 2 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Rioslider n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 914pts Badges
  • 51
    0
    2
    0
    0
    0
    1
    1
    0
    909
  • 4009/8516 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Rioslider n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Rioslider n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Rioslider n'a encore effectué aucune mention like.