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  • 23
     Sinbad
  • Description:
    Boxe et course. Je cours 10km en 36min Tout afficher
    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Deter
    - Score global: 23
    - Classement: Non classé
    - PDC -7
    - Age: 20ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Instagram: @jad_merzouki
    - Popularité: 838pts
    - Poids de corps: 65kg
    - Taille: 172cm - mensurations
    - Body-fat: 13%
    - Rythme cardiaque: 50 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Sinbad :
  • 23
    Sinbad il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 12 60kg 86kg -0.5kg
    Over Head Press x 10 25kg 33kg +13kg
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 20.7
    Sinbad il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 14 + 10kg 108kg Ø
    Front Squat x 10 80kg 106.5kg Ø
    Développé couché x 8 70kg 86.5kg Ø
    Traction pronation x 10 Ø 86.5kg Ø
    Curl marteau x 10 12kg 16kg Ø
    Développé couché haltères x 10 25kg 33kg Ø
    Soulevé de terre x 6 80kg 92.5kg Ø
    Dips x 12 Ø 93.5kg Ø
    Over Head Press x 10 15kg 20kg Ø
    Gainage x 120s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 68 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 65kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Tractions supination x 14 + 10kg 108kg il y a 3 ans
    Front Squat x 10 80kg 106.5kg il y a 3 ans
    Développé couché x 8 70kg 86.5kg il y a 3 ans
    Traction pronation x 10 Ø 86.5kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 10 12kg 16kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 10 25kg 33kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 6 80kg 92.5kg il y a 3 ans
    Dips x 12 Ø 93.5kg il y a 3 ans
    Over Head Press x 10 25kg 33kg il y a 3 ans
    Gainage x 120s Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Pompes x 68 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Over Head Press x 10 25kg 33kg +13kg il y a 3 ans
    Développé couché x 12 60kg 86kg -0.5kg il y a 3 ans
    Tractions supination x 14 + 10kg 108kg Ø il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 6 80kg 92.5kg Ø il y a 3 ans
    Traction pronation x 10 Ø 86.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 10 25kg 33kg Ø il y a 3 ans
    Front Squat x 10 80kg 106.5kg Ø il y a 3 ans
    Dips x 12 Ø 93.5kg Ø il y a 3 ans
    Curl marteau x 10 12kg 16kg Ø il y a 3 ans
    Gainage x 120s Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Pompes x 68 Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 838pts Badges
  • 23
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  • Derniers messages postés et activités récente
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