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  • 15.3
     Vlade
  • Description:
    Bonjour je m appelle Mickaël j ai 28ans . Après avoir perdu 45 kilo en 18mois de full cardio .je me suis mis à la musculation pour raffermir tous ça. Tout afficher
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Novice
    - Score global: 15.3
    - Classement: Non classé
    - PDC +8
    - Age: 29ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 464pts
    - Poids de corps: 80kg
    - Taille: 172cm - mensurations
    - Body-fat: 18%
    - Rythme cardiaque: 90 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Vlade :
  • 15.3
    Vlade il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 18 13kg 18.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 65kg 86.5kg Ø
    Dips x 25 Ø 115kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+1kg)
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  • 8.4
    Vlade il y a 1 an: Sèche plus grippe pas facile mais le mental et la
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 10 65kg 86.5kg Ø
    Curl marteau x 20 12kg 17kg Ø
    Curl incliné x 15 10kg 14kg Ø
    Développé couché haltères x 10 23kg 30.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 18kg 24kg Ø
    Poids de corps: 79kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 18 13kg 18.5kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 10 65kg 86.5kg il y a 1 an
    Développé couché x 10 65kg 86.5kg il y a 1 an
    Dips x 25 Ø 115kg il y a 1 an
    Curl marteau x 20 12kg 17kg il y a 1 an
    Curl incliné x 15 10kg 14kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 10 23kg 30.5kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 10 18kg 24kg il y a 1 an
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 18 13kg 18.5kg Ø il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 10 65kg 86.5kg Ø il y a 1 an
    Dips x 25 Ø 115kg Ø il y a 1 an
    Développé couché x 10 65kg 86.5kg Ø il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 10 18kg 24kg Ø il y a 1 an
    Développé couché haltères x 10 23kg 30.5kg Ø il y a 1 an
    Curl incliné x 15 10kg 14kg Ø il y a 1 an
    Curl marteau x 20 12kg 17kg Ø il y a 1 an
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 464pts Badges
  • 15
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    709
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