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  • 53.9
     Zazah
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Enorme et sec
    - Score global: 53.9
    - Classement: Non classé
    - PDC -5
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1148pts
    - Poids de corps: 65kg
    - Taille: 170cm - mensurations
    - Body-fat: 14%
    - Rythme cardiaque: 50 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Zazah :
  • 53.9
    Zazah il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 6 105kg 122kg +6kg
    Dips x 10 + 50kg 153kg Ø
    Développé couché x 10 100kg 133kg +9.5kg
    Développé incliné x 6 100kg 116kg Ø
    Développé assis aux haltères x 12 30kg 43kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 45kg 60kg Ø
    Soulevé de terre x 10 140kg 186.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 37.5kg 54kg Ø
    Over Head Press x 8 60kg 74.5kg Ø
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg +2kg
    Tractions supination x 10 + 20kg 113kg Ø
    Traction pronation x 8 + 20kg 105.5kg Ø
    Développé couché haltères x 8 42kg 52kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 90kg 120kg Ø
    Curl marteau x 10 18kg 24kg Ø
    Back Squat x 3 110kg 116.5kg -7.5kg
    Curl incliné x 12 10kg 14kg Ø
    Gainage x 120s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 80 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 65kg (+0kg)
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  • 31.8
    Zazah il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x 6 100kg 116kg Ø
    Développé couché x 5 110kg 123.5kg Ø
    Rowing barre x 6 90kg 104.5kg Ø
    Back Squat x 8 100kg 124kg Ø
    Poids de corps: 65kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché prise serrée x 6 105kg 122kg il y a 3 ans
    Dips x 10 + 50kg 153kg il y a 3 ans
    Développé couché x 10 100kg 133kg il y a 3 ans
    Développé incliné x 6 100kg 116kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 12 30kg 43kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 45kg 60kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 10 140kg 186.5kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 37.5kg 54kg il y a 3 ans
    Over Head Press x 8 60kg 74.5kg il y a 3 ans
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg il y a 3 ans
    Tractions supination x 10 + 20kg 113kg il y a 3 ans
    Traction pronation x 8 + 20kg 105.5kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 8 42kg 52kg il y a 3 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 90kg 120kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 10 18kg 24kg il y a 3 ans
    Back Squat x 8 100kg 124kg il y a 3 ans
    Curl incliné x 12 10kg 14kg il y a 3 ans
    Gainage x 120s Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Pompes x 80 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Pompes x 80 Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Gainage x 120s Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 90kg 120kg Ø il y a 3 ans
    Back Squat x 3 110kg 116.5kg -7.5kg il y a 3 ans
    Développé couché x 10 100kg 133kg +9.5kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x 12 37.5kg 54kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 8 42kg 52kg Ø il y a 3 ans
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg +2kg il y a 3 ans
    Développé incliné x 6 100kg 116kg Ø il y a 3 ans
    Traction pronation x 8 + 20kg 105.5kg Ø il y a 3 ans
    Soulevé de terre x 10 140kg 186.5kg Ø il y a 3 ans
    Tractions supination x 10 + 20kg 113kg Ø il y a 3 ans
    Curl marteau x 10 18kg 24kg Ø il y a 3 ans
    Curl incliné x 12 10kg 14kg Ø il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 45kg 60kg Ø il y a 3 ans
    Over Head Press x 8 60kg 74.5kg Ø il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 12 30kg 43kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché prise serrée x 6 105kg 122kg +6kg il y a 3 ans
    Dips x 10 + 50kg 153kg Ø il y a 3 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1148pts Badges
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