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  • 19.7
     alex6634
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 mois | Dernière activité il y a 5 mois
  • - Grade: Novice
    - Score global: 19.7
    - Classement: Non classé
    - PDC -4
    - Age: 33ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 286pts
    - Poids de corps: 76kg
    - Taille: 180cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de alex6634 :
  • 19.7
    alex6634 il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 55kg 68kg +1.5kg
    Barre au front x 10 22kg 29kg +2.5kg
    Rowing barre x 10 42kg 56kg Ø
    Over Head Press x 10 26kg 34.5kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 18.9
    alex6634 il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Traction pronation x 5 Ø 85.5kg Ø
    Curl incliné x 10 10kg 13kg Ø
    Développé couché x 10 50kg 66.5kg Ø
    Barre au front x 10 20kg 26.5kg Ø
    Poids de corps: 76kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé assis aux haltères x 10 28kg 37kg il y a 6 mois
    Traction pronation x 5 Ø 85.5kg il y a 6 mois
    Développé couché x 8 55kg 68kg il y a 5 mois
    Curl incliné x 10 10kg 13kg il y a 6 mois
    Barre au front x 10 22kg 29kg il y a 5 mois
    Rowing barre x 10 42kg 56kg il y a 5 mois
    Over Head Press x 10 26kg 34.5kg il y a 5 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Barre au front x 10 22kg 29kg +2.5kg il y a 5 mois
    Over Head Press x 10 26kg 34.5kg Ø il y a 5 mois
    Rowing barre x 10 42kg 56kg Ø il y a 5 mois
    Développé couché x 8 55kg 68kg +1.5kg il y a 5 mois
    Développé assis aux haltères x 10 28kg 37kg Ø il y a 6 mois
    Curl incliné x 10 10kg 13kg Ø il y a 6 mois
    Traction pronation x 5 Ø 85.5kg Ø il y a 6 mois
  • 0 Evolution du physique
  • alex6634 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 286pts Badges
  • 20
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