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  • 4.5
     alexou
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 6 ans
  • - Grade: Fragile
    - Score global: 4.5
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1055pts
    - Poids de corps: 54kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de alexou :
  • 4.5
    alexou il y a 6 ans: 1 mois de muscu maison
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 30 10kg 14kg Ø
    Traction pronation x 10 Ø 72kg Ø
    Dips x 20 + 10kg 92kg Ø
    Tractions supination x 10 Ø 72kg Ø
    Développé assis aux haltères x 30 10kg 14kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 30 10kg 14kg Ø
    Développé couché haltères x 30 10kg 14kg Ø
    Pompes x 20 Ø Ø Ø Ø
    Photos
    Poids de corps: 54kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 30 10kg 14kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 10 Ø 72kg il y a 6 ans
    Dips x 20 + 10kg 92kg il y a 6 ans
    Tractions supination x 10 Ø 72kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 30 10kg 14kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 30 10kg 14kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 30 10kg 14kg il y a 6 ans
    Pompes x 20 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x 30 10kg 14kg Ø il y a 6 ans
    Tractions supination x 10 Ø 72kg Ø il y a 6 ans
    Traction pronation x 10 Ø 72kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 30 10kg 14kg Ø il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 30 10kg 14kg Ø il y a 6 ans
    Extension verticale avec haltère x 30 10kg 14kg Ø il y a 6 ans
    Dips x 20 + 10kg 92kg Ø il y a 6 ans
    Pompes x 20 Ø Ø Ø il y a 6 ans Ø
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 6 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1055pts Badges
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