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  • 20.6
     jijiseb
  • Description:
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    Inscrit il y a 7 ans | Dernière activité il y a 7 ans
  • - Grade: Deter
    - Score global: 20.6
    - Classement: Non classé
    - PDC -8
    - Age: 28ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Houilles
    - Amis: 0
    - Popularité: 1212pts
    - Poids de corps: 75kg
    - Taille: 183cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de jijiseb :
  • 20.6
    jijiseb il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 40kg Ø
    Curl incliné x 15 14kg 18.5kg Ø
    Développé couché x 10 60kg 80kg Ø
    Développé assis aux haltères x 15 22kg 29kg Ø
    Traction pronation x 14 Ø 100kg Ø
    Dips x 20 Ø 100kg Ø
    Back Squat x 20 30kg 40kg Ø
    Pompes x 60 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 75kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 40kg il y a 7 ans
    Curl incliné x 15 14kg 18.5kg il y a 7 ans
    Développé couché x 10 60kg 80kg il y a 7 ans
    Développé assis aux haltères x 15 22kg 29kg il y a 7 ans
    Traction pronation x 14 Ø 100kg il y a 7 ans
    Dips x 20 Ø 100kg il y a 7 ans
    Back Squat x 20 30kg 40kg il y a 7 ans
    Pompes x 60 Ø Ø il y a 7 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché x 10 60kg 80kg Ø il y a 7 ans
    Dips x 20 Ø 100kg Ø il y a 7 ans
    Back Squat x 20 30kg 40kg Ø il y a 7 ans
    Pompes x 60 Ø Ø Ø il y a 7 ans Ø
    Développé assis aux haltères x 15 22kg 29kg Ø il y a 7 ans
    Curl incliné x 15 14kg 18.5kg Ø il y a 7 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 30kg 40kg Ø il y a 7 ans
    Traction pronation x 14 Ø 100kg Ø il y a 7 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1212pts Badges
  • 21
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