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  • 38.1
     luffylos13
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 38.1
    - Classement: Non classé
    - PDC +2
    - Age: 26ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Antony
    - Amis: 0
    - Instagram: @luc_escudie
    - Popularité: 991pts
    - Poids de corps: 78kg
    - Taille: 176cm - mensurations
    - Body-fat: 20%
    - Rythme cardiaque: 60 bpm
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de luffylos13 :
  • 38.1
    luffylos13 il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x6 80kg 92.5kg +5.5kg
    Back Squat x1 140kg 140kg Ø
    Soulevé de terre x1 160kg 160kg +36.5kg
    Développé couché x1 100kg 100kg +13kg
    Tractions supination x2 + 25kg 105.5kg -6.5kg
    Développé assis aux haltères x6 26kg 30kg -2kg
    Poids de corps: 78kg (+2.5kg)
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  • 39
    luffylos13 il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x8 + 20kg 118.5kg Ø
    Tractions supination x8 + 15kg 112kg Ø
    Développé couché prise serrée x4 80kg 87kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x5 110kg 123.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x8 26kg 32kg Ø
    Développé couché x4 80kg 87kg Ø
    Développé couché haltères
    - Série #1: 12@30
    - Série #2: 12@30
    - Série #3: 12@30
    - Série #4: 11@30
    		 x12 30kg 43kg Ø
    Soulevé de terre x5 110kg 123.5kg Ø
    Curl marteau x8 14kg 17kg Ø
    Gainage 240s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x60 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 75.5kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x8 + 20kg 118.5kg il y a 3 ans
    Développé couché prise serrée x6 80kg 92.5kg il y a 2 ans
    Back Squat x1 140kg 140kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x1 160kg 160kg il y a 2 ans
    Développé couché x1 100kg 100kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x5 110kg 123.5kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères
    - Série #1: 12@30
    - Série #2: 12@30
    - Série #3: 12@30
    - Série #4: 11@30
    		 x12 30kg 43kg il y a 3 ans
    Curl marteau x8 14kg 17kg il y a 3 ans
    Gainage 240s Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Pompes x60 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché prise serrée x6 80kg 92.5kg +5.5kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x6 26kg 30kg -2kg il y a 2 ans
    Back Squat x1 140kg 140kg Ø il y a 2 ans
    Tractions supination x2 + 25kg 105.5kg -6.5kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x1 160kg 160kg +36.5kg il y a 2 ans
    Développé couché x1 100kg 100kg +13kg il y a 2 ans
    Traction pronation x8 + 20kg 118.5kg Ø il y a 3 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x5 110kg 123.5kg Ø il y a 3 ans
    Gainage 240s Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Pompes x60 Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Curl marteau x8 14kg 17kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché haltères
    - Série #1: 12@30
    - Série #2: 12@30
    - Série #3: 12@30
    - Série #4: 11@30
    		 x12 30kg 43kg Ø il y a 3 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 991pts Badges
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