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  • 55.8
     pesow
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Alpha
    - Score global: 55.8
    - Classement: Non classé
    - PDC +6.9
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 866pts
    - Poids de corps: 94.9kg
    - Taille: 188cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de pesow :
  • 55.8
    pesow il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips
    - Série #1: 3@60
    - Série #2: 3@60
    - Série #3: 3@60
    - Série #4: 3@60
    - Série #5: 3@60
    - Série #6: 3@60
    - Série #7: 3@60
    - Série #8: 3@60
    - Récupération: ~240s
    		x 3 + 60kg 164kg -19kg
    Traction pronation
    - Série #1: 3@30
    - Série #2: 3@30
    - Série #3: 3@30
    - Série #4: 3@30
    - Série #5: 3@30
    - Série #6: 3@30
    - Série #7: 3@30
    - Série #8: 3@30
    - Récupération: ~220s
    		x 3 + 30kg 132kg -6kg
    Back Squat
    - Série #1: 6@130
    - Série #2: 6@130
    - Série #3: 6@130
    - Série #4: 6@130
    - Série #5: 6@130
    - Récupération: ~250s
    		x 6 130kg 151kg -19kg
    Poids de corps: 94.9kg (+1.5kg)
    Réagir (0)
  • 55.8
    pesow il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 1 + 90kg 183kg Ø
    Traction pronation x 1 + 45kg 138kg Ø
    Back Squat x 1 170kg 170kg Ø
    Développé couché x 1 120kg 120kg Ø
    Curl marteau
    - Série #1: 10@18
    - Série #2: 10@18
    - Série #3: 10@18
    - Récupération: ~90s
    		x 10 18kg 24kg Ø
    Over Head Press
    - Série #1: 10@45
    - Série #2: 10@45
    - Série #3: 10@45
    - Récupération: ~90s
    		x 10 45kg 60kg Ø
    Poids de corps: 93.4kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x 1 + 90kg 183kg il y a 1 an
    Traction pronation x 1 + 45kg 138kg il y a 1 an
    Back Squat x 1 170kg 170kg il y a 1 an
    Développé couché x 1 120kg 120kg il y a 1 an
    Curl marteau
    - Série #1: 10@18
    - Série #2: 10@18
    - Série #3: 10@18
    - Récupération: ~90s
    		x 10 18kg 24kg il y a 1 an
    Over Head Press
    - Série #1: 10@45
    - Série #2: 10@45
    - Série #3: 10@45
    - Récupération: ~90s
    		x 10 45kg 60kg il y a 1 an
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips
    - Série #1: 3@60
    - Série #2: 3@60
    - Série #3: 3@60
    - Série #4: 3@60
    - Série #5: 3@60
    - Série #6: 3@60
    - Série #7: 3@60
    - Série #8: 3@60
    - Récupération: ~240s
    		x 3 + 60kg 164kg -19kg il y a 1 an
    Traction pronation
    - Série #1: 3@30
    - Série #2: 3@30
    - Série #3: 3@30
    - Série #4: 3@30
    - Série #5: 3@30
    - Série #6: 3@30
    - Série #7: 3@30
    - Série #8: 3@30
    - Récupération: ~220s
    		x 3 + 30kg 132kg -6kg il y a 1 an
    Back Squat
    - Série #1: 6@130
    - Série #2: 6@130
    - Série #3: 6@130
    - Série #4: 6@130
    - Série #5: 6@130
    - Récupération: ~250s
    		x 6 130kg 151kg -19kg il y a 1 an
    Over Head Press
    - Série #1: 10@45
    - Série #2: 10@45
    - Série #3: 10@45
    - Récupération: ~90s
    		x 10 45kg 60kg Ø il y a 1 an
    Curl marteau
    - Série #1: 10@18
    - Série #2: 10@18
    - Série #3: 10@18
    - Récupération: ~90s
    		x 10 18kg 24kg Ø il y a 1 an
    Développé couché x 1 120kg 120kg Ø il y a 1 an
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 866pts Badges
  • 56
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