30.2
Encore des nausées. C'est peut-être un problème d'alimentation, mais surtout ma façon de m'entraîner je pense. Je me crame au premier exo parce que je veux absolument me surpasser, résultat je suis lessivé aux suivants.
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30.2
Encore des nausées. C'est peut-être un problème d'alimentation, mais surtout ma façon de m'entraîner je pense. Je me crame au premier exo parce que je veux absolument me surpasser, résultat je suis lessivé aux suivants. |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dips | x 12 | + 18kg | 119.5kg | +13kg | ||
| Développé couché prise serrée | x 10 | 50kg | 66.5kg | -5.5kg | ||
| Over Head Press | x 5 | 40kg | 45kg | -10kg | ||
| Rowing menton | x 12 | 30kg | 43kg | Ø |