26.3
Thybat il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x 9 31kg 39.5kg +6.5kg
Développé couché x 9 60kg 77kg +5kg
Rowing barre x 10 60kg 80kg -1kg
Développé assis aux haltères x 10 20kg 26.5kg Ø
Poids de corps: 65kg (+1kg)
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