14.1
Azaraath il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x 15 Ø 103.5kg Ø
Dips x 15 Ø 103.5kg Ø
Curl marteau x 15 10kg 14kg Ø
Rowing menton x 15 30kg 43kg Ø
Back Squat x 15 50kg 72kg Ø
Rowing barre x 15 30kg 43kg Ø
Développé incliné x 15 20kg 28.5kg Ø
Développé couché x 15 20kg 28.5kg Ø
Barre au front x 15 8kg 11.5kg Ø
Soulevé de terre x 15 30kg 43kg Ø
Gainage x 75s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 72kg
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