21.3
FlorentDX il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x 12 12kg 16kg Ø
Back Squat x 10 80kg 106.5kg Ø
Développé couché x 10 55kg 73kg Ø
Développé assis aux haltères x 9 20kg 25.5kg Ø
Traction pronation x 12 Ø 78.5kg Ø
Soulevé de terre x 13 65kg 86.5kg Ø
Développé incliné x 10 24kg 32kg Ø
Dips x 15 Ø 78.5kg Ø
Pompes x 52 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 59.1kg (+0.4kg)
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