37.3
reprise suite blessure épaule
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37.3
reprise suite blessure épaule |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché incliné haltères | x 12 | 22kg | 31.5kg | -3kg | ||
| Développé assis aux haltères | x 8 | 16kg | 19.5kg | -1.5kg |