63.9
yann55 il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips
- Série #1: 9@30
- Série #2: 13@20
- Série #3: 10@20
- Série #4: 28
- Récupération: ~120s
x 13 + 20kg 144kg -14.5kg
Développé couché incliné haltères
- Série #1: 6@48
- Série #2: 5@48
- Série #3: 7@46
- Série #4: 6@46
- Récupération: ~120s
x 6 48kg 55.5kg -8kg
Développé couché haltères
- Série #1: 5@48
- Série #2: 5@46
- Série #3: 6@45
- Série #4: 5@45
- Série #5: 10@36
- Série #6: 10@36
- Récupération: ~120s
x 5 48kg 54kg -9.5kg
Poids de corps: 80kg (+0kg)
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