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21.7
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x8 | + 10kg | 107kg | Ø | ||
| Dips | x9 | + 15kg | 117.5kg | +7.5kg |
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21.7
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x8 | + 10kg | 107kg | Ø | ||
| Dips | x9 | + 15kg | 117.5kg | +7.5kg |