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1.3
Brobrom il y a 3 ans: Salut les gars je suis nouveau ici je suis en home gym donc je fais de mon mieux!
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau
- Série #1: 10@9
- Série #2: 10@9
- Série #3: 9@9
- Récupération: ~60s
x10 9kg 12kg Ø
Développé couché
- Série #1: 8@26
- Série #2: 10@26
- Récupération: ~120s
x10 26kg 34.5kg Ø
Poids de corps: 59.7kg
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