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Slayter il y a 11 mois: Petite semaine.
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x 11 70kg 97kg +6kg
Rowing barre x 12 62.5kg 90kg Ø
Barre au front x 13 27kg 38.5kg +2.5kg
Soulevé de terre x 11 100kg 138.5kg +1kg
Curl marteau x 11 16kg 22kg Ø
Back Squat x 10 80kg 106.5kg +15.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x 13 60kg 86kg Ø
Front Squat x 13 50kg 72kg Ø
Développé assis aux haltères x 13 15kg 21.5kg +1kg
Poids de corps: 85kg (+0kg)
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