66.7
UnGarsSympa il y a 10 mois: 3 séances cette semaine, vivement lundi histoire de repartir sur une base neuve
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché haltères
- Série #1: 10@40
- Série #2: 10@44
- Série #3: 10@44
- Série #4: 8@48
- Série #5: 10@40
 x 8 48kg 59.5kg -1.5kg
Développé couché incliné haltères
- Série #1: 10@36
- Série #2: 10@36
- Série #3: 9@40
- Série #4: 10@36
 x 9 40kg 51kg -2kg
Poids de corps: 98.3kg (-0.2kg)
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