Fermer X
-3.2
Issou il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x8 10kg 12kg Ø
Développé couché x10 30kg 40kg +13.5kg
Back Squat x10 40kg 53kg Ø
Over Head Press x10 10kg 13kg Ø
Pompes x44 Ø Ø +19 Ø
Poids de corps: 63kg (-112kg)
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