30.9
Rachitix
il y a 7 mois:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Extension verticale avec haltère
x 12
20kg
28.5kg
Ø
Rowing menton
x 10
57.5kg
76.5kg
+8.5kg
Curl marteau
x 12
20kg
28.5kg
Ø
Développé couché haltères
x 12
20kg
28.5kg
Ø
Soulevé de terre
x 10
57.5kg
76.5kg
+8.5kg
Poids de corps:
94kg (
+2kg
)
1
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0
)
